Bí Quyết Giúp Bạn Ăn Mọi Thứ Mà Vẫn Không Lo Tăng Cân

Posted by   My Thanh
03-06-2022
0


Bạn thích những bữa ăn bên gia đình, thích những tiệc nướng cuối tuần cùng bạn bè nhưng lại ngại dầu mỡ quá nhiều khiến vóc dáng không được thon gọn thì hãy xem những bí quyết dưới đây. Bạn sẽ ăn được mọi thứ mà vẫn không lo tăng cân.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước

Nước không những không có calo mà còn tiêu hao calo khi cơ thể chuyển hóa nước mà còn giúp đào thải các chất cặn bã cũ sinh ra trong quá trình giảm cân, nếu bạn muốn giảm cân thì hãy uống nhiều nước hơn.

Tập thể dục

Tập thể dục

Tập thể dục là cách tốt nhất để tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và mức tiêu thụ calo. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút để chạy thể dục, bạn đã có thể tiêu thụ được 200 -300 calo . Ngoài ra, tập thể dục còn có tác dụng chống căng thẳng, đem lại cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Ăn khi cần

Ăn khi cần

Khi cơ chế kiểm soát thức ăn thất bại, sẽ có đủ calo nhưng miệng không thể dừng ăn dẫn đến béo phì. Theo thống kê, những người khỏe mạnh có cân nặng bình thường, từ 25 đến 55 tuổi, chỉ cần tiêu thụ thêm 3% calo mỗi ngày, cân nặng của họ có thể tăng 9,1kg trong vòng 30 năm.

Bạn nên cân nhắc thời điểm, thời gian ăn sao cho hợp lý, tránh trường hợp để quá đói hoặc ăn quá nhanh ảnh hưởng đến sức khỏe. Ăn thực phẩm chứa ít calo Có nhiều phương pháp giảm cân với chủ trương bỏ bữa và không ăn tinh bột. Điều này thật không nên vì lâu dài ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa . 

Ăn một bát cơm đều đặn để duy trì cảm giác no,ngoài ra hãy chọn những thực phẩm chứa ít calo, ăn nhiều rau xanh, trái cây ... Gạo lứt giàu chất xơ và hạt ngũ cốc. Đây là những thực phẩm có ít calo, giá trị dinh dưỡng cao và là một trợ thủ đắc lực cho việc kiểm soát cân nặng.

Sử dụng nồi chiên không dầu

Sử dụng nồi chiên không dầu

Một trong những trợ thủ đắc lực của phụ nữ hiện đại đó là sử dụng nồi chiên không dầu . Nồi chiên không dầu thường được cài đặt sẵn nhiều chương trình cho bạn lựa chọn. Bạn dễ dàng chế biến được nhiều món ngon mà không cần sử dụng dầu mỡ . Vì thế, bạn có thể ăn thỏa thích mà vẫn không lo tăng cân.

Nồi chiên không dầu giá tốt bán ở đâu?

Nồi chiên không dầu hiện có rất nhiều mẫu mã, kích thước, giá cả khác nhau . Điện Máy Sài Gòn chuyên cung cấp sản phẩm gia dụng, nhà bếp giá tốt nhất thị trường, giao hàng nhanh chóng, bảo hành tận nơi , xứng đáng là một địa chỉ đáng tin cậy của mọi nhà.

 Điện Máy Sài Gòn hiện đang có chương trình "Bộ Đôi Nương Tựa " Combo Nồi chiên không dầu Olivo AF15 + Máy xay thực phẩm Olivo FC21 chỉ 4.449K (số lượng có hạn) . Bộ đôi hoàn hảo cho không gian bếp xinh của bạn.

Nồi chiên không dầu giá tốt bán ở đâu?

Nếu bạn cần hỗ trợ bất kỳ thông tin gì vui lòng liên hệ . Điện Máy Sài Gòn luôn sẵn sàng tư vấn !

>> Xem thêm các sản phẩm khuyến mãi ở đây

Comments

Chưa có review nào, bạn hãy là người nhận xét đầu tiên.

Viết nhận xét